小護士

　　多尿 頻尿 不舉患者要注意小便的細節

　　小動作連著大健康。對男性朋友來說，小便後不要立即坐下，最好能溜達或站立3到5分鐘，讓尿液排盡、尿道恢復自然後再坐下，這樣，可以減少引起多尿 頻尿 不舉發炎的機率。

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　　解釋說，男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，常此以往，容易造成尿路感染。

　　吃什麼才能將殘餘的尿液排凈呢?提出幾個小竅門：首先，排尿時最好的辦法是用蹲位，因為蹲位排尿可增加腹壓，加速尿液除，降低患病風險。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨一試。

　　其次，在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，還對治療慢性多尿 頻尿 不舉發炎有一定的好處。

　　三是平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。因為男性排尿結束後，尿道內外括約肌閉合使多尿 頻尿 不舉部的尿道形成一個閉合腔，如果小便後立即坐下，就會加大腔內壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而引起多尿 頻尿 不舉發炎。男性多尿 頻尿 不舉發病率本來就高，如果小便後立即坐下會增加後尿道殘餘尿多尿 頻尿 不舉逆流，加重症狀。建議排尿結束後，最好能溜達或站立3到5分鐘，讓尿道恢復自然狀態後再坐下。

　　另外，還提醒患者，排尿時最好不要急著用力，尤其患有多尿 頻尿 不舉發炎、多尿 頻尿 不舉肥大症的朋友，以免增大腹壓，加重症狀。此外，久坐一族的辦公室文員、司機等，每次坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰;開車或坐久了，也要注意變換坐姿，讓給你一生帶來幸福、幫你傳宗接代、為你排除廢物的重要器官———多尿 頻尿 不舉，得到充足血供。

　　為了自己的健康，也為了多尿 頻尿 不舉的功能不衰退，所以說男性朋友們請你們在百忙之際拿出幾分鐘時間在廁所裡站立一下，這都是再好不過的。

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